朔城区第七中学校：自我赋能 从容应考

为帮助初三年级学生调适备考心态，以积极、乐观、健康、自信的精神状态迎接中考，近日，朔城区第七中学校开展了主题为“自我赋能 从容应考”的考前心理健康辅导活动，为每一位备战中考的学子心理赋能。

该活动由朔州市科学技术协会主办，朔州市树晋心理咨询中心协办，国家二级心理咨询师赵彩梅老师主讲。赵老师以专业的心理学知识、形式多样的活动体验、生动活泼的师生互动，分享了关于发掘潜能、自卑与自信，以及考试心理调整的几点思考。

讲座以10问“我是谁”开启，引导学生认识自我，发现自己的优势，增强同学们的自我认知与自我肯定、自信心和自尊心，降低心理压力和抑郁情绪，积极挖掘自己的优点和潜力，她用生动的案例教会同学们应对压力、化解焦虑、自我赋能；又用“认知疗法”让同学们走进自己的内心，挖掘优势，发现内心的宝藏，让自己与众不同、别具风格，并能在学习生活中运用这些品格优势，将会最大限度地促进个体的幸福感和获得感。

赵老师用温暖的话语提醒同学们，适度的压力是成长的阶梯，更用科学的策略指导同学们培养抗挫力、提升幸福力。同学们不仅收获了方法，更感受到内心的力量，赵老师的讲座犹如一场“及时雨”，帮助大家学会在紧张的学习中调适心情，获得满满的能量。

轻装策马青云路，意气风发驭长风。中考的脚步越来越近，在接下来的日子里，相信同学们会以更加饱满的热情、更加坚定的信念、更加阳光健康的心态投入到中考复习中，全力以赴“赢”接中考！

来源：朔城区第七中学校

编辑：麻世杰

复审：李池

终审：杨强